租期14天
今日租書可閱讀至2024-11-16
*針對目前社會普遍關注的養生議題,教讀者掌握正確的養生方法,避開謠言和盲點。
*揭示現代人好發慢性病的根源:濁、瘀、火、毒,並具體告訴讀者預防和破解的方法,健康活過一百歲。
*針對當下壓力大、抑鬱症多發的情況,告訴讀者如何通過中醫獨到的情志調理法改善不良情緒,不生氣就不會生病。
*教讀者掌握補氣血、調陰陽、防大病的方法和妙招,解決99%的健康隱患。
*針對男性和女性不同的生理特點,給出對應的養生方案,讀者可以根據自身情況對號入座,精準調理。
*針對日常生活中的常見病,給出對症調理方案,小病小痛在家就可以調理。
本書根據當下上班族養生熱的趨勢,針對工作節奏快、生活壓力大、生活及飲食不規律等諸多現象,提出全新的養生指導方案,幫助讀者擺脫亞健康,遠離常見疾病的困擾。全書從《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《本草綱目》等傳統中醫典籍中挖掘精華,結合作者五十餘年的研究經驗,幫助讀者建立正確的養生觀,找到適合自己體質的養生方法,並教讀者學會辨偽去妄,揭開一些養生謠言的神祕面紗。
●為什麼腦中風的年輕人越來越多?
●有哪些習慣,正在偷偷扼殺你的健康?
●當心保健品越吃越虛!
●睡眠不好的後果,不單單是老得快?
●真正的養生不是吃吃喝喝,而是養神!
●絕大多數的病都是氣出來的!
●排除體內毒,去疼痛、防癌症!
●吃完飯就躺在床上,竟然有三大壞處!
●為什麼說做運動,要符合天時、地利、人和?
本書特色
★ 中國首席中醫養生專家楊力教授主編,對症調理之方X日常養生之祕X藥膳食補X穴道按摩,全彩圖片完整公開
★ 五十年臨床經驗分享中醫養生智慧,治未病重養生的中醫已成為時代新寵
★ 揭開現代人慢性病的根源,教你補氣血、調陰陽、防大病
★ 掌握養生要點,識破謠言和迷思
好評推薦
艾莉絲學姊╱潤中醫診所院長、楊月娥/資深媒體人 推薦
很高興有幸拜讀楊醫師的新書,書中提到大多數的病都是氣出來的,讓人想到小時候長輩說「被你氣出病來」,彷彿是晚輩不聽話他們才會生病的,我覺得是他們不養生導致的。成為醫師後,治療婦女疾病時,尤其是生理期不順、子宮乳房長東西、婦科癌症等,詢問病情後,往往發現,這些婦女在感情、工作、婚姻中受到很大的壓力,肝經不疏暢,肝氣鬱結,導致身體鬱結,累積在身體中,產生病灶。英文諺語中happy mommy happy family,其實很有道理,媽媽開心了,不但身體健康,也有開心的家庭,預祝看到本書的讀者,都能聰明養生、開心健康。——艾莉絲學姊╱潤中醫診所院長
本書根據當下上班族養生熱的趨勢,針對工作節奏快、生活壓力大、生活及飲食不規律等諸多現象,提出全新的養生指導方案,幫助讀者擺脫亞健康,遠離常見疾病的困擾。全書從《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《本草綱目》等傳統中醫典籍中挖掘精華,結合作者五十餘年的研究經驗,幫助讀者建立正確的養生觀,找到適合自己體質的養生方法,並教讀者學會辨偽去妄,揭開一些養生謠言的神祕面紗。
●為什麼腦中風的年輕人越來越多?
●有哪些習慣,正在偷偷扼殺你的健康?
●當心保健品越吃越虛!
●睡眠不好的後果,不單單是老得快?
●真正的養生不是吃吃喝喝,而是養神!
●絕大多數的病都是氣出來的!
●排除體內毒,去疼痛、防癌症!
●吃完飯就躺在床上,竟然有三大壞處!
●為什麼說做運動,要符合天時、地利、人和?
本書特色
★ 中國首席中醫養生專家楊力教授主編,對症調理之方X日常養生之祕X藥膳食補X穴道按摩,全彩圖片完整公開
★ 五十年臨床經驗分享中醫養生智慧,治未病重養生的中醫已成為時代新寵
★ 揭開現代人慢性病的根源,教你補氣血、調陰陽、防大病
★ 掌握養生要點,識破謠言和迷思
好評推薦
艾莉絲學姊╱潤中醫診所院長、楊月娥/資深媒體人 推薦
很高興有幸拜讀楊醫師的新書,書中提到大多數的病都是氣出來的,讓人想到小時候長輩說「被你氣出病來」,彷彿是晚輩不聽話他們才會生病的,我覺得是他們不養生導致的。成為醫師後,治療婦女疾病時,尤其是生理期不順、子宮乳房長東西、婦科癌症等,詢問病情後,往往發現,這些婦女在感情、工作、婚姻中受到很大的壓力,肝經不疏暢,肝氣鬱結,導致身體鬱結,累積在身體中,產生病灶。英文諺語中happy mommy happy family,其實很有道理,媽媽開心了,不但身體健康,也有開心的家庭,預祝看到本書的讀者,都能聰明養生、開心健康。——艾莉絲學姊╱潤中醫診所院長
- 第一章 養生,你養對了嗎?(第7頁)
- 養生,就是熱水泡枸杞這樣簡單嗎?(第8頁)
- 這些習慣,正在偷偷扼殺你的健康(第26頁)
- 真正的養生不是吃吃喝喝,而是養神(第39頁)
- 第二章 很多人的累是心累,很多人的病是情緒病(第45頁)
- 絕大多數的病都是氣出來的(第46頁)
- 趕跑抑鬱心情,快樂陽光更健康(第55頁)
- 人無焦慮,百病不侵(第62頁)
- 第三章 根除現代人高發慢性病的病源:濁、瘀、火、毒(第69頁)
- 血脂異常、糖尿病、痛風的罪魁禍首:體濁阻滯,運化不暢(第70頁)
- 瘀是心腦血管的大敵,調補氣血防冠心病(第90頁)
- 肝火過大,很容易升高血壓(第97頁)
- 排除體內毒,去疼痛、防癌症(第101頁)
- 第四章 學會調養,別讓小病小痛盯上你(第125頁)
- 感冒 祛除表邪,感冒除(第126頁)
- 咳嗽 止咳化痰除病根(第128頁)
- 發熱 多是肺火惹的禍(第130頁)
- 鼻炎 鼻子不靈,要疏通氣血(第132頁)
- 咽喉腫痛 清熱利咽,咽喉清爽(第134頁)
- 牙齦腫痛 牙痛不是病,痛起來真要命(第136頁)
- 胸悶 痰濕除,胸口不憋悶(第138頁)
- 中暑 清熱消暑,開竅醒神(第140頁)
- 便祕 補益氣血,一通百通(第142頁)
- 腹瀉 溫暖脾胃,瀉立停(第144頁)
- 腹脹 消食化積,肚子不脹(第146頁)
- 胃痛 打通氣血,改善胃腑環境(第148頁)
- 肩周炎 舒筋活絡,祛除寒濕(第150頁)
- 頸椎病 祛寒保暖,呵護頸椎(第152頁)
- 第五章 補氣血、調陰陽,解決九九%的健康隱患(第155頁)
- 養好氣血,美麗又健康(第156頁)
- 脾胃是氣血的「工廠」,氣血充足全靠它(第166頁)
- 肺主皮毛,肺好氣色好、顏質高、呼吸暢(第186頁)
- 要想壽命長,全靠調陰陽(第207頁)
- 第六章 男人養生重養腎,女人養生當養肝(第217頁)
- 男人以腎為先天,腎不虛病不找(第218頁)
- 女性九 ○% 的病是憋出來的,疏肝解鬱要修心(第235頁)
- 女人是靠血養的,肝血不虧才健康(第246頁)
- 附錄 四季養生茶配方(第252頁)
- 春季養生茶配方(第252頁)
- 夏季養生茶配方(第253頁)
- 秋季養生茶配方(第254頁)
- 冬季養生茶配方(第255頁)
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