所長任有病
本名任可，抑鬱研究所CEO，25歲入選「富比士亞洲30位30歲以下精英」。她重度憂鬱症康復後，創辦了憂鬱患者互助社群「抑鬱研究所」。致力於用有溫度的方式陪伴感到憂鬱的人群，消除患者的病恥感。
2018年創辦抑鬱研究所平臺，成為憂鬱症患者的線上交流社區。透過患者社群、公共教育，提供內容科普、憂鬱測試、康復課程、實體活動等解決方案，持續推動憂鬱康復領域的進步。

• 序言
• 閱讀前情與提要
• 人物介紹
• 導火線 一場絕症般的詛咒
• 第一部分 我的無所適從
  • No.001 接受生病帶來的變化
  • No.002 再想想牽掛之人
  • No.003 寫下未完成的願望
  • No.004 嘗試擁抱
  • No.005 停止自責
  • No.006 說不出來的，畫出來
  • No.007 把憤怒喊出來
  • No.008 享受喜歡的食物
  • No.009 把手機調為飛行模式
  • No.010 嘗試敲響心理諮商室的門
  • No.011 與「她」對話
  • No.012 不再假裝
  • No.013 大哭一場
  • No.014 向朋友驗證「自我懷疑」
  • No.015 每天補點益生菌
  • No.016 讓諮商師幫你分擔疑慮
  • No.017 伸展身體
  • No.018 寫下你的噩夢
  • No.019 深呼吸
第二部分 覺察自我感受
• No.020 為憂鬱取個名字吧！
• No.021 聽聽大家是怎麼誇你的
• No.022 親手做一道美食
• No.023 獎勵自己
• No.024 隔絕雜訊
• No.025 有同理心地待人
• No.026 換個地方試試
• No.027 認識新朋友
• No.028 切換一下歌單
• No.029 正確的問題歸因
• No.030 不和別人比較
• No.031 看一場脫口秀
• No.032 曬太陽
• No.033 接納不完美的自己
• No.034 尋找生活儀式感
• No.035 專注於當下
• No.036 從記憶口袋裡找出一件快樂的事
• No.037 看一部紀錄片
• No.038 到海邊拍照
• No.039 標記日常中不一樣的事
• No.040 調整身體語言
• No.041 學會自我覺察
• No.042 嘗試拒絕
第三部分 嘗試改變，探索潛意識
• No.043 泡熱水澡
• No.044 嘗試新興趣
• No.045 點香氛
• No.046 設計專屬的睡前儀式
• No.047 大掃除
• No.048 跳起來
• No.049 相信朋友的愛意
• No.050 活到下一個春天
• No.051 找到和自己一樣的夥伴
• No.052 一場說走就走的旅行
• No.053 看一場日出
• No.054 撕掉壞標籤
• No.055 冥想
• No.056 吃點辣的！
• No.057 領養一隻小動物
• No.058 讀書解惑
• No.059 探索潛意識
• No.060 吃點藍莓
第四部分 我好像變了
• No.061 收集愛的寶藏
• No.062 為好朋友做一件事
• No.063 找到情緒開關
• No.064 換個角度看問題
• No.065 淋一場痛快的雨雪
• No.066 用巧克力趕走眼淚
• No.067 學會先傾聽
• No.068 拼拼圖
• No.069 買新衣服
• No.070 用跑步趕走噩夢
• No.071 讀哲學書
• No.072 去遊樂園
• No.073 正視困難
• No.074 聊聊家常
• No.075 看一場雪
• No.076 放煙火
• No.077 做個SPA
• No.078 記錄轉瞬即逝的東西
• No.079 換個新髮型
• No.080 接受當下的狀態
• No.081 送自己一束花
• No.082 列出觀影清單
• No.083 泡溫泉
• No.084 在手作中感受平靜
• No.085 在床頭掛一個捕夢網
第五部分 重生
• No.086 更新生活的意義
• No.087 和諮商師告別
• No.088 抵抗比選擇逃避有效
• No.089 去野餐
• No.090 搬新家
• No.091 慶祝我們活到了今天
• No.092 發現朋友的優點
• No.093 整理我的畫
• No.094 裝飾自己的家
• No.095 邀請朋友來家裡做客
• No.096 讀自己的日記
• No.097 幫愛的人慶生
• No.098 學著照顧別人
• No.099 去露營
• No.100 放風箏
• No.101 發現和創造美好