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頻尿、攝護腺、尿失禁、骨盆底功能障礙完全控制的最新療法:日本名醫臨床問診:深度分析+解決方法
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- 譯自：尿もれ、頻尿、前立腺の本 名医が教える尿の悩みを根本から治す方法
- 作者： 髙橋悟, 吉田正貴, 近藤幸尋, 關口由紀著 , 胡慧文譯
- 出版社：新自然主義
- 出版年：2024
- 集叢名：日本名醫問診系列
- ISBN：9786267254615
- EISBN：9786267254608 PDF
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：196
租期14天
今日租書可閱讀至2025-02-08
「上班時總覺得尿急，讓我萬般煎熬。」
「半夜屢屢被尿意吵醒，害我睡不安穩。」
「動不動尿急找廁所，想到出門就害怕。」……
«在台灣，40歲以上「熟齡族」，每2人就有1人有泌尿道困擾！
根據台灣尿失禁防治協會2024年最新發布的「40歲以上國人泌尿健康大調查」，發現高達73％的民眾有泌尿健康問題，其中夜尿占28%、漏尿占27%、頻尿占18%。換句話說，40歲以上「熟齡族」，每2人就有1人有泌尿道困擾！
噓噓的相關困擾是每個人極其切身的問題。然而，儘管多數人都可能面臨如此窘境，卻因為極具私密性，難以對外啟齒，即使深感折磨，也往往不願直接上醫院求助，以為「別人都沒事，只有自己『很奇怪』」，擔心說出來會被人笑話……
«自己搞定夜間頻尿擾人清夢、打噴嚏就尿濕褲子的困擾！
但是，你知道嗎？許多噓噓相關問題，只要透過簡單的自我管理，像是隨時隨地的小小運動、調整飲食和水分攝取的習慣等，就能夠有效改善，例如：
✓「凱格爾運動」能夠改善頻尿、漏尿，以及男性的「滲尿尾」問題。
✓傍晚做「抬腿休息」和「散步運動」可以將滯留在下半身的水分趕回到血管中，讓多餘水分在就寢前化為尿液，排出體外。
✓每日飲水量的計算，包括白開水、茶水、清涼飲料、酒精飲料等。
✓三餐裡的湯湯水水也是水分，用餐時不喝湯，或是盡量在白天喝。
✓蔬果類水分含量多，入夜後不宜食用，最好在早餐或午餐享用較理想。
✓綠茶、紅茶、咖啡等含咖啡因的飲料都有利尿作用，傍晚以後盡量少喝。
«一次為你解答膀胱過動症、攝護腺肥大、骨盆底肌功能障礙等問題
本書由日本泌尿科名醫共同審訂，為讀者剖析泌尿相關問題的起因、如何自行解決症狀，乃至求醫治療時的用藥和醫療須知。
臨床上，許多人都可以透過自我調理和藥物治療等，解決排尿相關困擾。當他們因此脫離漏尿、頻尿的苦海，往往悔不當初地表示:「早知道這樣做就能夠解決問題，我也不必白白忍受那麼多痛苦不便。」
所以在遭遇泌尿問題時，務必求助醫療專業，請醫師就患者本人的症狀和原因，給予自我調理以及照護的衛教指導。近來，泌尿科用藥和治療方式的選項更加多樣化，患者可望獲得更滿意的治療成效，不啻為民眾的醫療之福。書中提供的專業內容可做為讀者就醫時，與醫師討論病情及治療計畫的溝通工具，同時協助患者提升自我照護的效率。
【本書特色】
★泌尿科名醫從「治病不求人」的立意出發，為民眾專書解說漏尿、頻尿、夜尿……等令人難以啟齒的切身問題，教你自我解決症狀的基本功。
★造成動脈硬化的原因：生活＆飲食習慣、腸道環境、牙周病、睡眠不足。
★介紹最新醫療技術，對於攝護腺肥大、骨盆底肌障礙引發的泌尿相關問題與成因，均有深入淺出的詳盡剖析。
噓噓的相關困擾是每個人極其切身的問題。然而，儘管多數人都可能面臨如此窘境，卻因為極具私密性，難以對外啟齒，即使深感折磨，也往往不願直接上醫院求助，以為「別人都沒事，只有自己『很奇怪』」，擔心說出來會被人笑話……
«自己搞定夜間頻尿擾人清夢、打噴嚏就尿濕褲子的困擾！
但是，你知道嗎？許多噓噓相關問題，只要透過簡單的自我管理，像是隨時隨地的小小運動、調整飲食和水分攝取的習慣等，就能夠有效改善，例如：
✓「凱格爾運動」能夠改善頻尿、漏尿，以及男性的「滲尿尾」問題。
✓傍晚做「抬腿休息」和「散步運動」可以將滯留在下半身的水分趕回到血管中，讓多餘水分在就寢前化為尿液，排出體外。
✓每日飲水量的計算，包括白開水、茶水、清涼飲料、酒精飲料等。
✓三餐裡的湯湯水水也是水分，用餐時不喝湯，或是盡量在白天喝。
✓蔬果類水分含量多，入夜後不宜食用，最好在早餐或午餐享用較理想。
✓綠茶、紅茶、咖啡等含咖啡因的飲料都有利尿作用，傍晚以後盡量少喝。
«一次為你解答膀胱過動症、攝護腺肥大、骨盆底肌功能障礙等問題
本書由日本泌尿科名醫共同審訂，為讀者剖析泌尿相關問題的起因、如何自行解決症狀，乃至求醫治療時的用藥和醫療須知。
臨床上，許多人都可以透過自我調理和藥物治療等，解決排尿相關困擾。當他們因此脫離漏尿、頻尿的苦海，往往悔不當初地表示:「早知道這樣做就能夠解決問題，我也不必白白忍受那麼多痛苦不便。」
所以在遭遇泌尿問題時，務必求助醫療專業，請醫師就患者本人的症狀和原因，給予自我調理以及照護的衛教指導。近來，泌尿科用藥和治療方式的選項更加多樣化，患者可望獲得更滿意的治療成效，不啻為民眾的醫療之福。書中提供的專業內容可做為讀者就醫時，與醫師討論病情及治療計畫的溝通工具，同時協助患者提升自我照護的效率。
【本書特色】
★泌尿科名醫從「治病不求人」的立意出發，為民眾專書解說漏尿、頻尿、夜尿……等令人難以啟齒的切身問題，教你自我解決症狀的基本功。
★造成動脈硬化的原因：生活＆飲食習慣、腸道環境、牙周病、睡眠不足。
★介紹最新醫療技術，對於攝護腺肥大、骨盆底肌障礙引發的泌尿相關問題與成因，均有深入淺出的詳盡剖析。
- 推薦序 一本防治泌尿道疾病的最佳指南 張孟霖(第10頁)
- 前言 日本泌尿科名醫，教你從此告別噓噓的煩惱(第14頁)
- 第 1 章 面對誰都可能遭遇的排尿困擾，有效解決不求人(第17頁)
- 01 「排尿困擾」是老化現象？(第18頁)
- 02 擾人清夢的「夜間頻尿」是怎麼來的？(第22頁)
- 03 女性的尿失禁多屬於「腹壓性尿失禁」和「迫切性尿失禁」(第24頁)
- 04 漏尿的類型隨著年紀而改變？(第28頁)
- 05 無法將尿液蓄滿的「膀胱過動症」有哪些症狀？(第30頁)
- 06 八成的膀胱過動症屬於原因不明的「非神經性因素」(第32頁)
- 07 尿道括約肌功能失靈也可能鎖不住膀胱(第36頁)
- 08 哪些藥物可以治療膀胱過動症？(第40頁)
- 09 男性的「滲尿尾」可用「擠壓法」對症的處理(第42頁)
- 10 「攝護腺肥大」是男性排尿困擾的因素之一(第46頁)
- 11 透過「凱格爾運動」，自行解決排尿困擾(第48頁)
- 12 「膀胱訓練」增加蓄尿量(第52頁)
- 第 2 章 改善半夜裡擾人清夢的頻尿困擾(第55頁)
- 01 八成的 60 歲世代因夜間頻尿睡不安枕，但，老化卻不是主因？！(第56頁)
- 02 夜間頻尿的三大原因：夜間多尿、蓄尿障礙、睡眠障礙(第60頁)
- 03 一日 3 分之 1 以上的尿液都在半夜排出，就是「夜間多尿」(第62頁)
- 04 膀胱未能充分蓄尿、睡眠淺都可能引發夜間頻尿(第66頁)
- 05 自行揪出「夜間頻尿」的始作俑者(第68頁)
- 06 為什麼計算「夜間尿量」應該把第 2 天早晨的第 1 泡尿也算進去？(第70頁)
- 07 傍晚腿腳水腫是夜間多尿的徵兆？(第72頁)
- 08 有效預防夜間多尿的散步運動與穿著彈性襪(第74頁)
- 09 夜間多尿引發的夜間頻尿，是否有藥物可用？(第80頁)
- 10 攝護腺肥大與膀胱過動，是引發蓄尿障礙的主因(第82頁)
- 11 治療蓄尿障礙的藥物對夜間頻尿也有效？(第84頁)
- 12 治療潛藏在睡眠障礙背後的疾病，也能同時改善夜間頻尿？(第86頁)
- 13 水分攝取過量的人應少喝一點水？(第88頁)
- 14 鹽分攝取過量也會令人夜間多尿？(第92頁)
- 第 3 章 令男性坐立難安的攝護腺肥大有解方？(第95頁)
- 01 男人才有的「攝護腺」，究竟是什麼樣的器官？(第96頁)
- 02 攝護腺肥大是男性荷爾蒙減少的緣故？(第98頁)
- 03 攝護腺肥大症也會引發 PSA 指數上升嗎？(第100頁)
- 04 如何自診攝護腺肥大症？(第102頁)
- 05 常見加重攝護腺肥大病情惡化的三種狀況(第106頁)
- 06 攝護腺肥大症有哪些治療藥物可以使用？(第108頁)
- 07 攝護腺肥大何時該接受手術治療？有哪些手術選項？(第112頁)
- 08 排尿困擾有可能是來自攝護腺癌的惡化發展(第116頁)
- 09 攝護腺癌的早期發現首推 PSA 檢查(第118頁)
- 10 診間的「穿刺檢查」和「直腸指診」是什麼樣的檢查呢？(第120頁)
- 11 攝護腺癌的「觀察療法」形同放棄治療？(第124頁)
- 12 如今的攝護腺癌外科手術以機械手臂支援為主流(第126頁)
- 第 4 章 女性鍛鍊骨盆底肌改善噓噓的煩惱！(第131頁)
- 01 又是頻尿又是漏尿⋯⋯為何女性的排尿問題特別多？(第132頁)
- 02 更年期女性荷爾蒙減少，帶來排尿困擾？(第134頁)
- 03 GSM 是發生在更年期的尿路及性器官症狀(第136頁)
- 04 鍛鍊骨盆底肌群，不分時間、地點、體位皆可實行(第138頁)
- 05 鍛鍊未見預期功效，請拿出毛巾再試一遍！(第140頁)
- 06 私密部位的保濕護理發揮作用(第146頁)
- 07 將「叩擊腳跟」納入骨盆底肌訓練的一環！(第150頁)
- 08 漏尿、骨盆臟器脫垂，何時應該醫療介入？(第152頁)
- 09 腹壓性尿失禁有藥物、電磁刺激、雷射治療可供選擇(第154頁)
- 10 漏尿外科手術 TVT、TOT、迷你懸吊帶術(第156頁)
- 11 迫切性尿失禁若無法用藥物改善，可注射肉毒桿菌素(第160頁)
- 12 骨盆臟器脫垂的「子宮托療法」(第162頁)
- 13 間質性膀胱炎和膀胱疼痛症候群該如何治療？(第164頁)
- 第 5 章 排尿問題背後可能隱藏的疾病(第167頁)
- 01 尿液的顏色、泡沫、氣味、混濁說明哪些問題？(第168頁)
- 02 血尿疑似癌病變，混濁尿疑似尿路感染的徵兆(第170頁)
- 03 尿液散發甜香味可能是糖尿病？(第172頁)
- 04 常見泌尿相關疾病「尿路結石」與「尿路感染」(第174頁)
- 05 男性要注意攝護腺炎與尿道炎，女性要注意腎盂腎炎和膀胱炎(第176頁)
- 06 腎臟功能低下會引起哪些疾病？(第180頁)
- 07 尿酸過高可能引發「痛風」，但是尿酸過低也不行(第182頁)
- 08 盛行率越來越高的「腎臟癌」、「膀胱癌」很可怕？(第184頁)
- 09 守護腎臟不宜吃太鹹，也要避免過度攝取蛋白質(第188頁)
- 10 運動、體操改善排尿困擾，必要時使用漏尿護墊(第190頁)
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