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《閉目養神身心療法—中醫臟腑經絡調理》是秘傳於六代家傳中醫楊軍老師的靜觀養生之道,經過作者25年的實踐和感悟,並結合經絡養生、情志養生、睡養、食養和藥養等創立的一套適合各種年齡的非藥物自然療法。
本書共分八章。第一章介紹閉目養神的重要性;第二章介紹閉目養神的功效;第三章介紹閉目養神的具體方法和要領;第四章介紹如何通過閉目養神防治疾病;第五章介紹情志養生的方法;第六章介紹各種體質如何進行飲食、房室等養生;第七章介紹五行人的養生口訣及閉目養神時的各種手勢;第八章開介紹閉目養神的作用。
- 第一章 養生的最高境界—養神
- 養神是養生的最高境界
- 臟腑經絡調理有奇效
- 培養正氣,滋養五臟
- 治病不療心,等於扔黃金
- 元神、識神的調養與智慧的生發
- 養神講究「三分治七分養」
- 閉目養神可培養和增強自我康復能力
- 參考文獻
- 第二章 協調臟腑,通經活絡
- 臟腑元氣調補的醫學原理
- 通經活絡,打通元氣運行的通路
- 臟腑經絡調補賦予人體能量
- 閉目養神的法門—持之以恆
- 閉目養神能遠離養生五難
- 閉目養神才能標本兼治
- 閉目養神必須守戒律
- 參考文獻
- 第三章 人人都能閉目養神
- 閉目養神的根本是形神兼養、平衡陰陽
- 閉目養神的普及型練法—垂腿式
- 閉目養神的高層次練法—盤坐式
- 最佳鍛鍊時間及氣衝病灶機理
- 正確對待閉目養神的功效
- 閉目養神的注意事項
- 別害怕這些常見的身體反應
- 閉目養神法答疑 25 條
- 科學六養,綜合調理
- 回歸自然,合乎陰陽
- 參考文獻
- 第四章 動態行氣養生
- 最佳的養生治病導引術
- 五臟導引術
- 經絡導引術與人體循經導引術
- 經穴導引術與元氣穴道導引術
- 筋骨肌肉導引術—易筋經
- 六字訣及膽病導引術
- 仙臥導引術
- 參考文獻
- 第五章 情志養生
- 修身更要修心
- 情志可治病,心病宜靜養
- 身心療法與科學七大法則
- 樂觀開朗是健康法寶
- 德高功自高
- 悟性可培養
- 拋開緊張和多慮
- 參考文獻
- 第六章 適時進補養生
- 元氣、陰陽補導術
- 適時進補的原則和時機
- 順時補導
- 不同體質的補導
- 少不了的食養經
- 是藥三分毒,忌濫服濫補
- 房中術補導
- 參考文獻
- 第七章 五行補導養生
- 身體的五行補導養生
- 五行人的補導養生口訣
- 平衡五行,調和五臟
- 靜養變換手勢,調理不同臟腑
- 五毒(怨、恨、惱、怒、煩)的五行調養
- 調治都市病
- 癌症防火牆
- 參考文獻
- 第八章 開啟智慧的方法—閉目養神
- 儲能量,促健康
- 養出清醒的頭腦
- 養神不避灸
- 靜養生智慧
- 青春從四十歲開始
- 閉目養神帶來老有所樂
- 健康、事業可兼得的成功中年
- 收穫智慧的職場新人
- 靜養開啟健康生活
- 參考文獻
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