日本植物療法先驅、有機保養教母，集二十年植物藥理研究之大成
結合法國植物藥理科學與東方傳統智慧
完整收錄上百種天然植物藥方，打造由內而外的健康生活
‧完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求
‧不只芳療，也提供萃取藥草的治療方式，及日常生活中就能取得的食療方
‧每種食材及香／藥草均附註植物藥理成分，方便學習應用
從身心失衡的空服員，變身日本植物療法大師
本書作者森田敦子是第一位將植物療法引入日本，擁有法國專業證照的植物療法師。投身植物療法前，她曾是光鮮亮麗的空服員，然而不規律的工作卻讓她罹患氣喘與異位性皮膚炎，類固醇藥物和支氣管擴張劑鎮日不離身，身心靈嚴重失衡。為了改善健康，森田敦子約莫20年前毅然辭職，前往植物療法發源地法國鑽研植物藥理，並取得治療證照。
學成歸國的她，成為日本推廣植物療法的先驅，多年來已奠定大師地位。森田敦子不但成立le bois植物療法學校培育新血，其所創辦的保養品牌Waphyto、INTIME，更席捲日本美妝界，成為近年最受矚目的有機保養品牌。
什麼是植物療法？
植物療法（phytotherapy）是在歐美被廣泛使用的輔助醫療方式，通常是藉由食用、蒸餾或萃取來獲得植物的藥性，利用植物的藥理來療癒心理、生理、病理上的難題，達到治療效果。以植物入藥，本是東方傳統醫學常見的手法；而植物療法，則是用科學、化學的角度，解釋自古留下的智慧。植物療法就是以人為本，並正確理解身體感受、順應時勢的自然療法。
植物療法不等於芳香療法
許多人對植物療法的印象就是香草茶或芳香療法，但其實我們所熟悉的日常食材也能提升自然治癒力。芳香療法是植物療法的一種，但植物療法使用植物的範圍比芳香療法更為廣大。
植物療法不只使用精油和香氣，更將植物全體入藥。在家自製藥膳、香藥草茶、酊劑，並運用市售錠劑和精油，日常生活中常見的健康問題，不必吃藥打針，靠植物的力量就能治癒。
植物療法的功效？
本書是作者集二十年植物藥理研究之大成，結合西方療法與日本傳統智慧匯集而成的驗方，完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求。
【日常症狀】
胃酸、胃痛，又不想吃制酸劑
→每天吃一兩片高麗菜+鹽巴+芝麻油的沙拉，就能有效改善
三甘高、血糖高，大肚腩怎樣都消不下來
→餐前喝桑葉茶，能有效提升糖類代謝
花粉、塵蟎過敏噴嚏打不停
→多吃舞菇、常喝紫錐草茶就能搞定
碰撞瘀青又擔心貼布有防腐劑會過敏
→用里芋磨泥做成貼布，很快就能看到效果
【女性生理】
增強女性荷爾蒙，提升懷孕機率
→喝覆盆子葉茶
經痛痛起來要人命
→吃月見草油、喝西洋蓍草茶就能緩解
【心理壓力】
整晚翻來覆去想睡睡不著
→用纈草、西番蓮茶和薰衣草精油，不會讓你越睡越累
心情低落、憂鬱和煩躁
→橙花精油和香蜂草茶可以安定心神，舒緩悲傷和不安
【肌膚調理】
肌膚乾燥、臉色暗沉
→喝黑豆茶再用乳香油按摩，馬上就能變得水潤緊緻
白髮、掉髮
→多吃黑芝麻、紫蘇油，用甜橙精油按摩就能強健髮根，讓頭髮生長
擁有本書，就像把歐洲的香草藥局帶回家，和你一起守護全家大小的健康
‧每種食材及香／藥草均附註植物藥理成分，方便學習應用
從身心失衡的空服員，變身日本植物療法大師
本書作者森田敦子是第一位將植物療法引入日本，擁有法國專業證照的植物療法師。投身植物療法前，她曾是光鮮亮麗的空服員，然而不規律的工作卻讓她罹患氣喘與異位性皮膚炎，類固醇藥物和支氣管擴張劑鎮日不離身，身心靈嚴重失衡。為了改善健康，森田敦子約莫20年前毅然辭職，前往植物療法發源地法國鑽研植物藥理，並取得治療證照。
學成歸國的她，成為日本推廣植物療法的先驅，多年來已奠定大師地位。森田敦子不但成立le bois植物療法學校培育新血，其所創辦的保養品牌Waphyto、INTIME，更席捲日本美妝界，成為近年最受矚目的有機保養品牌。
什麼是植物療法？
植物療法（phytotherapy）是在歐美被廣泛使用的輔助醫療方式，通常是藉由食用、蒸餾或萃取來獲得植物的藥性，利用植物的藥理來療癒心理、生理、病理上的難題，達到治療效果。以植物入藥，本是東方傳統醫學常見的手法；而植物療法，則是用科學、化學的角度，解釋自古留下的智慧。植物療法就是以人為本，並正確理解身體感受、順應時勢的自然療法。
植物療法不等於芳香療法
許多人對植物療法的印象就是香草茶或芳香療法，但其實我們所熟悉的日常食材也能提升自然治癒力。芳香療法是植物療法的一種，但植物療法使用植物的範圍比芳香療法更為廣大。
植物療法不只使用精油和香氣，更將植物全體入藥。在家自製藥膳、香藥草茶、酊劑，並運用市售錠劑和精油，日常生活中常見的健康問題，不必吃藥打針，靠植物的力量就能治癒。
植物療法的功效？
本書是作者集二十年植物藥理研究之大成，結合西方療法與日本傳統智慧匯集而成的驗方，完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求。
【日常症狀】
胃酸、胃痛，又不想吃制酸劑
→每天吃一兩片高麗菜+鹽巴+芝麻油的沙拉，就能有效改善
三甘高、血糖高，大肚腩怎樣都消不下來
→餐前喝桑葉茶，能有效提升糖類代謝
花粉、塵蟎過敏噴嚏打不停
→多吃舞菇、常喝紫錐草茶就能搞定
碰撞瘀青又擔心貼布有防腐劑會過敏
→用里芋磨泥做成貼布，很快就能看到效果
【女性生理】
增強女性荷爾蒙，提升懷孕機率
→喝覆盆子葉茶
經痛痛起來要人命
→吃月見草油、喝西洋蓍草茶就能緩解
【心理壓力】
整晚翻來覆去想睡睡不著
→用纈草、西番蓮茶和薰衣草精油，不會讓你越睡越累
心情低落、憂鬱和煩躁
→橙花精油和香蜂草茶可以安定心神，舒緩悲傷和不安
【肌膚調理】
肌膚乾燥、臉色暗沉
→喝黑豆茶再用乳香油按摩，馬上就能變得水潤緊緻
白髮、掉髮
→多吃黑芝麻、紫蘇油，用甜橙精油按摩就能強健髮根，讓頭髮生長
擁有本書，就像把歐洲的香草藥局帶回家，和你一起守護全家大小的健康
- 封面
- 書名頁
- 前言
- 植物的力量竟如此驚人！
- 身體不適時請先藉助植物的力量
- 目次
- 運用天然藥物之前
- 攝取香藥草功效的方法
- 各種獲取植物力量的形式
- 有效沖泡香藥草茶
- 有效使用精油
- 複方精油的製作法
- 精油噴霧的製作法
- 使用天然藥物的禁忌和注意事項
- 關於天然藥物① 希望大家也能多運用植物療法
- 第一章 調理身體不適和預防疾病
- 感冒時〈食物篇〉
- 感冒時〈香藥草篇〉
- 預防感冒
- 【MINI COLUMN】兒童和老人的感冒對策
- 發燒
- 喉嚨痛、咳嗽、生痰
- 氣喘和支氣管炎
- 胃痛
- 【MINI COLUMN】松葉自江戶時代就是有名的藥材
- 腸胃不適
- 暴飲暴食
- 食欲不振
- 頭痛
- 【MINI COLUMN】法國暢銷產品——加納穀物
- 肩膀僵硬
- 手腳冰冷〈常見植物篇〉
- 手腳冰冷〈香藥草篇〉
- 便秘
- 腹瀉
- 【MINI COLUMN】日本戰國時代的武將也隨身攜帶味噌丸？
- 花粉症
- 異位性皮膚炎〈香藥草篇〉
- 異位性皮膚炎〈常見植物篇〉
- 【MINI COLUMN】江戶時代流行的漢方藥——紫雲膏
- 過敏
- 暑熱不適
- 宿醉
- 強健滋補〈容易疲勞〉
- 增強精力
- 眼睛乾燥疲勞
- 口腔潰瘍
- 【MINI COLUMN】牙齦浮腫請使用丁香
- 割傷和燙傷
- 皮膚龜裂和接觸性皮膚炎
- 碰撞瘀青
- 肌肉痠痛〈運動過後或腱鞘炎〉
- 關節疼痛和膝蓋疼痛
- 【MINI COLUMN】我家必備的古巴香脂
- 蚊蟲叮咬
- 驅除蚊蟲
- 足癬
- 預防血管疾病
- 預防乳癌
- 【MINI COLUMN】關於乳癌
- 高血糖
- 高血壓
- 更年期症狀〈熱潮紅、盜汗〉
- 更年期症狀〈憂鬱、疲倦〉
- 步入六十歲後
- 預防失智症
- 壓瘡〈褥瘡〉
- 關於天然藥物② 在照護第一線採行植物療法
- 第二章 緩解女性特有的困擾
- 月經失調和無月經症
- 經痛
- 經血過多
- 經前症候群
- 提升性欲
- 【MINI COLUMN】沿著性感線按摩會產生幸福感
- 備孕〈調養身體〉
- 備孕〈增強精力〉
- 【MINI COLUMN】改善心情低落的香藥草
- 懷孕期間的困擾〈孕吐、浮腫〉
- 產前準備
- 懷孕期間的禁忌
- 產後的身體調養〈會陰傷口〉
- 【MINI COLUMN】私密處的保養
- 產後的身體調養〈恢復體力〉
- 【MINI COLUMN】有助產後調養身體的香藥草，和避免產後使用的香藥草
- 產後的身體調養〈哺乳〉
- 關於天然藥物③ 明日的健康由今日的飲食打造
- 第三章 改善心理不適
- 深度放鬆
- 失眠
- 精神不振
- 心情低落、憂鬱和煩躁
- 自律神經失調
- 【MINI COLUMN】咖啡因和無咖啡因
- 關於天然藥物④ 女性員工熱烈期盼的香草藥局
- 第四章 改善外表的煩惱
- 超級美容油
- 浮腫
- 減重
- 曬傷
- 體臭
- 【MINI COLUMN】食用茴香籽預防口臭
- 肌膚乾燥
- 痘痘和粉刺
- 斑點
- 皺紋
- 頭髮困擾〈白髮、掉髮〉
- 用天然藥物營造舒適空間
- 植物索引
- Cosme Kitchen的香草藥局
- 有機的私密處保養品
- 天然藥物推薦
- 後記
- 版權頁
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