租期14天
今日租書可閱讀至2025-04-06
內容簡介
「融合生機飲食＆正統醫學常識第一人」
王康裕，親身實證的健康秘訣完整大公開！
十五年前，王康裕從加拿大移民回來，引進歐美的自然療法，融合當時台灣剛剛萌芽的生機飲食，引進英日美最新健康知識，自己測試、實證，推廣最適合台灣人的飲食保健觀念。
經過多年的實踐，歷經多次試驗，親身驗證十五年不依賴藥的健康生活。現在，不吃藥的藥師王康裕，要把最適合台灣讀者的健康秘訣，以及十五年來累積的閱讀養身筆記全面公開。
本書將帶領讀者一步一步認識自己的身體，並用最簡單的方式，將「自然療法」和「生機飲食」的觀念落實在生活中。教你輕鬆重拾健康無毒的生活，啟動身體自癒排毒密碼，改善生活習慣病，打造不吃藥最健康的超強抗病體質！
飲食篇：透過不同年齡層及機能，告訴我們該怎麼藉由飲食活得健康。
生活篇：藉由生活中的小處、優良習慣，讓自己透過睡眠、泡澡等方式，消滅疲累，獲得健康。
運動篇：運動其實很簡單，在家、辦公室，甚至連做家事時，都可以運動，請擺脫懶惰，跟著王康裕動起來。
處方篇：小感冒和小病痛其實可以不用看醫生或吃藥，透過本章的小處方，就可以重新回到健康的懷抱。
地雷篇：許多NG的小習慣，可能會大大影響你我的健康，請遠離這些可怕的地雷，健康才會與你同在。
私房篇：透過王老師的生活五大秘訣、Tanita 六合一體組成計，以及好吃又健康的OEC蔥蒜油食譜，讓你輕鬆打造無病體質。
心血管梗塞、動脈硬化不用怕！教你用巴德維配方蔥蒜油，降低中風機率。
用神奇的低溫烹調法，全面進化你的健康廚房，徹底完敗三高威脅。
以有機療法為理論基礎，潛心研究多年的獨家健康秘訣大公開，教你啟動身體的自我療癒力。
王老師的貼心處方，教你在日常生活中，活用最先進的概念。用對的方式，讓身體陪你健康一輩子。
經過多年的實踐，歷經多次試驗，親身驗證十五年不依賴藥的健康生活。現在，不吃藥的藥師王康裕，要把最適合台灣讀者的健康秘訣，以及十五年來累積的閱讀養身筆記全面公開。
本書將帶領讀者一步一步認識自己的身體，並用最簡單的方式，將「自然療法」和「生機飲食」的觀念落實在生活中。教你輕鬆重拾健康無毒的生活，啟動身體自癒排毒密碼，改善生活習慣病，打造不吃藥最健康的超強抗病體質！
飲食篇：透過不同年齡層及機能，告訴我們該怎麼藉由飲食活得健康。
生活篇：藉由生活中的小處、優良習慣，讓自己透過睡眠、泡澡等方式，消滅疲累，獲得健康。
運動篇：運動其實很簡單，在家、辦公室，甚至連做家事時，都可以運動，請擺脫懶惰，跟著王康裕動起來。
處方篇：小感冒和小病痛其實可以不用看醫生或吃藥，透過本章的小處方，就可以重新回到健康的懷抱。
地雷篇：許多NG的小習慣，可能會大大影響你我的健康，請遠離這些可怕的地雷，健康才會與你同在。
私房篇：透過王老師的生活五大秘訣、Tanita 六合一體組成計，以及好吃又健康的OEC蔥蒜油食譜，讓你輕鬆打造無病體質。
心血管梗塞、動脈硬化不用怕！教你用巴德維配方蔥蒜油，降低中風機率。
用神奇的低溫烹調法，全面進化你的健康廚房，徹底完敗三高威脅。
以有機療法為理論基礎，潛心研究多年的獨家健康秘訣大公開，教你啟動身體的自我療癒力。
王老師的貼心處方，教你在日常生活中，活用最先進的概念。用對的方式，讓身體陪你健康一輩子。
- preface 序(第2頁)
- 推薦序一(第2頁)
- 推薦序二(第3頁)
- 推薦序三(第8頁)
- 推薦序四(第9頁)
- 作者序(第10頁)
- CHAPTER 1 飲食篇(第15頁)
- 飲食是禍首？(第16頁)
- 抗老(第19頁)
- 防癌(第22頁)
- 護肝(第25頁)
- 補腎(第27頁)
- 美白(第29頁)
- 補血(第32頁)
- 銀髮族飲食(第34頁)
- 更年期飲食(第37頁)
- 輕熟男女飲食(第40頁)
- 青少年飲食(第43頁)
- CHAPTER 2 生活篇(第47頁)
- 良好生活習慣(第48頁)
- 優質睡眠(第50頁)
- 日行萬步(第53頁)
- 呼吸練習(第56頁)
- 拍打(第59頁)
- 拉筋(第62頁)
- 泡澡(第65頁)
- 熱敷(第67頁)
- 按摩(第69頁)
- 正確喝水(第72頁)
- 乾刷皮膚(第74頁)
- CHAPTER 3 運動篇(第77頁)
- 持之以恆的動(第78頁)
- 快走(第80頁)
- 慢跑(第83頁)
- 瑜珈(第87頁)
- 游泳(第90頁)
- 騎單車(第93頁)
- 舉啞鈴(第96頁)
- 在床上就可以做的伸展操(第98頁)
- 在客廳就可以做的伸展操(第103頁)
- 做家事時也可以做的伸展操(第107頁)
- 在辦公室也可以做的伸展操(第111頁)
- CHAPTER 4 處方篇(第117頁)
- 要吃保健食品嗎？(第118頁)
- 失眠(第121頁)
- 感冒(第124頁)
- 肩頸痠痛(第126頁)
- 代謝症候群(第129頁)
- 便秘(第132頁)
- 腸胃炎(第135頁)
- 過敏(第138頁)
- 肥胖(第141頁)
- 骨質疏鬆(第143頁)
- 憂鬱(第146頁)
- CHAPTER 5 地雷篇(第149頁)
- 蛋白質與油脂的迷思(第150頁)
- 熬夜(第153頁)
- 暴食與節食(第155頁)
- 偏食(第158頁)
- 擁抱垃圾食物(第161頁)
- 重口味與過度烹調(第163頁)
- 不運動(第165頁)
- 負面情緒(第167頁)
- 菸酒檳榔(第169頁)
- CHAPTER 6 私房篇(第173頁)
- 王老師的健康生活五大秘訣(第174頁)
- Tanita 六合一體組成計的啟示(第176頁)
- OEC 蔥蒜油(第179頁)
- 梅乾蜜棗優酪乳(第184頁)
- 蛋白質盤子二分食用法(第185頁)
- 王老師獨家珍珠奶茶(第187頁)
- 海帶芽煮鳳梨芯(第187頁)
紙本書 NT$ 299
單本電子書
NT$
209
點數租閱
20點
租期14天
今日租書可閱讀至2025-04-06
今日租書可閱讀至2025-04-06
同分類熱門書
PDF
EPUB
PDF
EPUB
EPUB
PDF
