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內容簡介
諺語是人民群眾對生活實踐中的經驗、教訓和取得的知識的總結。但是諺語有正確的，有錯誤的，好的諺語是人們長壽之道的寶貴財富。這些正確的民諺多出自我國的醫學寶典《黃帝內經》，它們反映了人們防病治病、長壽養生，保健壯體的經驗。《<黃帝內經>中的諺語養生》正是根據養生專家的建議和意見總結出了140種養生經驗，讓人們從諺語中尋找養生的秘訣、從《黃帝內經》中分享健康的真諦！
- 封面
- 〈黃帝內經〉養生諺語
- 內容簡介
- 前言
- 目錄
- 序 家有財產萬貫，不如身體康健
- Part1 飲食之諺——好食物賽過好醫生
- 1.民以食為天
- 2.常吃素，好養肚
- 3.吃米帶點糠，一家老小都安康
- 4.三天不吃青，兩眼冒金星
- 5.寧可一日無肉，不可一日無豆
- 6.吃肉不如吃豆腐，又省錢來又滋補
- 7.補藥一堆不如豆漿一杯
- 8.飯前喝湯，勝過良方
- 9.多吃鹹鹽，少活十年
- 10.狗肉滾三滾，神仙站不穩
- 11.吃了十月茄，餓死郎中爺
- 12.白菜吃半年，醫生享清閒
- 13.朝食三片薑，猶如人參湯
- 14.大蒜是個寶，常吃身體好
- 15.常吃蔥，人輕鬆
- 17.三月三，薺菜當靈丹
- 18.一天一蘋果，醫生遠離我
- 19.一日三棗，長生不老
- 20.暑天幾塊瓜，藥劑不用抓
- 21.常吃花生能養生，吃了花生不想葷
- 22.人可三日無餐，不可一日無水
- 23.常吃一點醋，不用去藥鋪
- 24.朝朝鹽水，晚晚蜜湯
- 25.食無定味，適口者珍
- 26.飲食自倍，腸胃乃傷
- 27.若要身體壯，飯菜嚼成漿
- 28.吃飯不要鬧，吃飽不要跳
- Part2 運動之諺——生命在於運動，但不是盲動
- 1.生命在於運動
- 2.常運動，骨頭硬
- 3.動以健身，靜以養心
- 4.養生之道，常欲小勞
- 5.練出一身汗，小病不用看
- 6.沒事常走路，不用進藥鋪
- 7.飯後百步走，活到九十九
- 8.天天練長跑，年老變年少
- 9.常打太極拳，益壽又延年
- 10.要使腿不廢，走路往後退
- 11.心靈手巧，動指健腦
- 12.要想全身少得病，勤揉耳朵與聆聽
- 13.常按足三裡，勝吃老母雞
- 14.小便不通陰陵泉
- 15.按摩勞宮，精神輕鬆
- 16.食畢摩腹，百病能除
- 17.腰背委中求
- 18.頭項尋列缺
- 19.面口合穀收
- Part3 睡眠之諺——不覓仙方覓睡方
- 1.吃藥十付，不如獨宿一夜
- 2.子時大睡，午時小憩
- 3.胃不和則臥不安
- 4.先睡心，後睡眼
- 5.睡前燙燙腳，賽過吃補藥
- 6.睡覺不蒙頭，活到九十九
- 7.若要不失眠，煮粥加白蓮
- 8.少吃一口，舒坦一宿
- 9.睡有睡相，睡覺要像彎月亮
- 10.床選硬板，切忌過軟
- 11.白天多動，夜裡少夢
- 12.晚時茶令人不眠
- Part4 心理之諺——養生貴在養心
- 1.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵
- 2.禍從口出，病由心生
- 3.精神內守，病安從來
- 4.得神者昌，失神者亡
- 5.靜則神藏，躁則消亡
- 6.喜傷心
- 7.怒傷肝
- 8.恐傷腎
- 9.思傷脾
- 10.憂傷肺
- 11.情貴淡，氣貴和
- 12.笑一笑，十年少
- 13.哭一哭，解千愁
- 14.人有童心，一世年輕
- Part5 四時之諺——命要活得長，全靠四季養
- 1.春夏養陽，秋冬養陰
- 2.春捂秋凍，不生雜病
- 3.春天放風箏，祛病又健身
- 4.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
- 5.冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方
- 6.冬天動一動，少鬧一場病
- 7.冬不欲極溫，夏不欲窮涼
- 8.冬令進補，開春打虎
- 9.冬傷於寒，春必病溫
- 10.冬練三九，夏練三伏
- 11.四季脾旺不受邪
- 12.喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽
- 13.白露身不露，寒露腳不露
- Part6 醫藥之諺——求醫不如求諺
- 1.上醫不治已病治未病
- 2.治病必求於本
- 3.百病生於氣
- 4.虛則補之，實則瀉之
- 5.虛不受補
- 6.天黃有雨，人黃有病
- 7.虛邪賊風，避之有時
- 8.三分治病七分養
- 9.良藥苦口利於病
- 10.藥無貴賤，效者靈丹
- 11.吃藥不忌口，枉費醫生手
- 12.一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽
- 13.有人識得千里光，全家一世不生瘡
- 14.穿山甲，王不留，婦女吃了乳長流
- 15.知母貝母款冬花，專治咳嗽一把抓
- 16.是藥三分毒
- Part7 美容之諺——人人都可以自己動手變美
- 1.冷水洗臉，美容保健
- 2.溫水刷牙，健牙固齒
- 3.黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏
- 4.多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少
- 5.立夏得食李，能令顏色美
- 6.常把核桃吃，潤膚黑髮須
- 7.心血氣不足，桂圓煨米粥
- 8.發宜常梳
- 9.面宜常搓
- 10.目宜常運
- 11.齒宜常叩
- 12.津宜常咽
- 13.腹宜常摩
- 14.膚宜常幹浴
- Part8 娛樂之諺——寓養于樂，身心兼養
- 1.常把舞來跳，癡呆不會到
- 2.飯養人，歌養心
- 3.勤於書畫，益壽延年
- 4.常在花間走，活到九十九
- 5.跳繩踢毽，病少一半
- 6.養心莫如靜心，靜心莫如讀書
- 7.善弈者長壽
- 8.遊山玩水，益壽延年
- 9.娛樂養生，逆樂害生
- Part9 日常之諺——小細節決定大健康
- 1.若要小兒安，常帶三分饑和寒
- 2.若要身體好，經常洗洗澡
- 3.日光不照臨，醫生便上門
- 4.感冒不用藥，喝茶加洗腳
- 5.汗水沒有落，莫澆冷水澡
- 6.樹枯根先竭，人老腳先衰
- 7.儘量少喝酒，病魔繞道走
- 8.飯後一支煙，害處大無邊
- 9.欲不可縱
- 10.火自頭上生
- 11.久視傷肝
- 12.久臥傷氣
- 13.久行傷筋
- 14.久立傷骨
- 15.久坐傷肉
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