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享瘦沒理由!五種簡易瘦身法, 讓你躺著也變瘦!
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- 並列題名：Five ways to lose weight, super easy!
- 作者： 王凱芬編著
- 出版社：雅典文化
- 出版年：2014
- 集叢名：健康生活系列:16
- ISBN：9789865753153
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：228
租期14天
今日租書可閱讀至2025-05-11
神阿，請再多給我一點時間
我保證從明天起會乖乖運動
神阿，請再多給我一點空間
我保證從明天起不再吃消夜跟零食
減肥一定要這麼辛苦嗎？
五種懶人減肥法
讓你只要會呼吸，拉拉筋
就能輕鬆瘦下來
輕鬆享受，本來就應該這麼簡單！
堪稱人類史上最重大的突破
女性們的救星
- 第一章 拉伸瘦身，減肥達人的瘦身魔法(第7頁)
- 塑身動態瘦身拉伸(第8頁)
- 伸展拉伸瘦身法(第10頁)
- 肌肉群瘦身拉伸(第15頁)
- 美化體型拉伸(第19頁)
- 修煉儀態拉伸(第22頁)
- 利用毛巾瘦身拉伸(第24頁)
- 利用仰臥起坐板瘦身拉伸(第26頁)
- 利用伸背器的瘦身訓練(第29頁)
- 打造V字肩拉伸(第31頁)
- 背部放鬆拉伸(第35頁)
- 啞鈴美背拉伸(第37頁)
- 上腹部和下腹部綜合拉伸(第40頁)
- 燃燒腹部脂肪拉伸(第42頁)
- 減掉臀部贅肉拉伸(第46頁)
- 第二章 呼吸瘦身法，人類減肥史上的突破(第49頁)
- 呼吸瘦身法，「吹」走你的脂肪(第50頁)
- 腹式呼吸減肥的六大理由(第53頁)
- 怎麼呼吸才會瘦(第56頁)
- 腹式呼吸幫你減小腹(第58頁)
- 完全呼吸法，瘦身美膚全祕笈(第61頁)
- 交替呼吸法，可以減壓(第63頁)
- 喉式呼吸法，解放心裡的呼吸法(第65頁)
- 蒲公英呼吸法，改善小腹鬆弛(第67頁)
- 山田式呼吸法，收腹挺胸有一套(第69頁)
- 蜂鳴式呼吸法，減輕腹脹(第71頁)
- 其他呼吸方法(第72頁)
- 呼吸減肥，隨處都可以(第74頁)
- 第三章 中藥和香薰瘦身，給懶人們最有效的瘦身法(第77頁)
- 中藥減肥，不節食就能減肥(第78頁)
- 最具減肥效力的中草藥(第81頁)
- 藥膳瘦身：良藥也可口(第84頁)
- 在家可以做的減肥藥膳(第87頁)
- 中藥敷貼瘦身，很有療效(第90頁)
- 中醫怪招熏肚臍減肥(第98頁)
- 中藥泡澡，身材好好(第102頁)
- 嗅嗅香氣也能減肥(第104頁)
- 玲瓏身段來自精油的雕琢(第106頁)
- 做個芬芳的「挺」好女人(第108頁)
- 精油拯救頸部的美麗(第110頁)
- 用精油打造纖體翹臀(第112頁)
- 芳香讓你擁有「麻豆」一樣的腿(第114頁)
- 精油按摩出小蠻腰(第116頁)
- 使用精油纖細胳膊(第118頁)
- 液體黃金讓你健康瘦身(第120頁)
- 第四章 溫暖瘦身法：養足陽氣，立即變瘦不反彈(第125頁)
- 36.7度！瘦身的最佳溫度(第126頁)
- 自測：你的肥胖是否體寒造成的(第129頁)
- 阻止寒氣近身，才能瘦得標準(第132頁)
- 想減肥多吃溫熱的食物(第135頁)
- 消除水腫，升高體溫做法(第137頁)
- 越溫暖的食物，越能擺平肚肚(第139頁)
- 曬太陽，溫暖身體來減肥(第141頁)
- 洗澡時的暖身瘦身伸展操(第143頁)
- 有薑紅茶溫暖，身體才有型(第147頁)
- 溫暖療法，總有一款適合你(第150頁)
- 第五章 清腸排毒減肥：加速新陳代謝，持久不復胖(第153頁)
- 排出體內毒素，才能瘦得輕鬆(第154頁)
- 七種毒素，導致肥胖的罪魁禍首(第156頁)
- 排毒減肥法的四個時期(第159頁)
- 排毒減肥六步走，瘦身很easy(第161頁)
- 要想排毒減肥，先要養好膽(第165頁)
- 清除水毒型減肥法(第167頁)
- 去除導致下肢肥胖的水毒(第170頁)
- 排毒、清腸、通便，減肥三重奏(第174頁)
- 給腸道做SPA，身體才輕盈(第177頁)
- 通腸通便，清除宿便才能變瘦(第181頁)
- 飯局排毒兩不誤，要事業也要體型(第184頁)
- 早晚各一杯優酪乳，提升你的腸動力(第187頁)
- 蔬菜排毒減肥功效佳(第190頁)
- 早鹽晚蜜，排毒瘦身的好方法(第194頁)
- 吃掉毒素與脂肪的食物(第197頁)
- 運動排毒減肥，燃燒體內熱能(第201頁)
- 出汗排毒，輕輕鬆鬆瘦下來(第204頁)
- 不可忽視的藥物排毒減肥法(第208頁)
- 斷食排毒，幫助你瘦下來(第211頁)
- 清刷皮膚也能排毒減肥(第214頁)
- 屬於中老年人的排毒減肥方(第216頁)
- 排出水腫，減去凸起的腹部贅肉(第220頁)
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