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調查顯示，在中小學生中，總有一部分人臨近考試的時候會出現焦慮情緒，這就是“考前焦慮”。這種情況的產生通常是由多個方面的因素造成的，主要與學校和家庭因素以及同學們自己的個性、認知水平和心理承受能力等有關。
- 第一章 调节好心理——考试前的首要任务(第2頁)
- 消除考前焦虑情绪，少不了四个绝招(第2頁)
- 调节情绪，增强信心的两个妙招(第4頁)
- 四招教你正确认识考试(第5頁)
- 自我激励的三个致胜法宝(第6頁)
- 保持最佳心境的四个策略(第8頁)
- 调整心理、端正心态三法(第9頁)
- 三招让你学会以平常心对待考试(第10頁)
- 卸下心理包袱的四个步骤(第11頁)
- 五步法帮你化解压力(第12頁)
- 第二章 调节好身体——好身体是革命的本钱(第14頁)
- 合理安排一日三餐的饮食(第14頁)
- 五招帮你睡眠足(第15頁)
- 适当进行体育锻炼(第17頁)
- 考试前的用眼保护(第18頁)
- 适当运动请注意四个问题(第19頁)
- 轻松用脑，只要五招(第20頁)
- 抓住四个关键问题，让你轻松调节精神状态(第21頁)
- 调节生物钟应注意四方面的问题(第22頁)
- 第三章 考前复习准备——考试成功的关键(第24頁)
- 复习时应注意的四个问题(第24頁)
- 三招制定完整复习计划(第25頁)
- 提高复习效率，四招助你一臂之力(第26頁)
- 四招让你复习更给力(第27頁)
- 从三个方面牢牢抓住基础知识的复习(第28頁)
- 四点为你选择复习资料做把关(第30頁)
- 从两方面对疑难点问题进行深化(第31頁)
- 良好的复习环境，请从两方面做起(第32頁)
- 学会这两招，就能防止偏科(第33頁)
- 语文的高效复习三法(第34頁)
- 数学的高效复习三法(第35頁)
- 第四章 掌握行之有效的学习方法(第36頁)
- 要掌握预习的七个要素(第36頁)
- 教你学会预习三绝招(第38頁)
- 四招让你赢得每节课(第39頁)
- 平日积累有四法(第40頁)
- 合理安排和利用时间的三个方面(第41頁)
- 事半功倍的四种快速记忆法(第43頁)
- 制定学习计划应考虑的四个问题(第44頁)
- “四步走战略”让你预习高效率(第45頁)
- 七招让你选择适当的学习方法不用愁(第47頁)
- 两步让你建立错题本，助你改错误(第48頁)
- 保持强烈的好奇心的三种方法(第50頁)
- 第五章 灵活掌握考试技巧(第51頁)
- 五招帮你克服怯场(第51頁)
- 从题目的低、中、高三个难度层次安排答题时间(第52頁)
- 两高招祝你答卷出奇制胜(第53頁)
- 审题须注意，学会两方法(第54頁)
- 保持卷面整洁，请从五点做起(第55頁)
- 四个得力措施，助你考场应急(第57頁)
- 消除对考试的四个错误看法(第58頁)
- 灵活应对主观题四种技巧(第59頁)
- 灵活应对客观题的四种技巧(第60頁)
- 五招制胜法宝，排除考场外部干扰(第62頁)
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