內容簡介
醫生沒有告訴你的祕密，全部在這裡！
自然醫學博士陳俊旭睽違3年最新力作，
揭發現代醫療迷思，勇敢說出健康真相，
不必長期忍受打針吃藥，擔心致命風險，
不論高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸……通通能夠降下來！
改善高血壓，就只能吃降血壓藥？飯前飯後血糖值正常，代表不會得糖尿病？肝指數OK，肝功能就OK？只有肥胖的人，才會有脂肪肝？尿酸過高，就會有痛風？……種種似是而非的觀念，正是擺脫不了慢性病的主因。
以《吃錯了，當然會生病》席捲書市、創下30萬冊銷售佳績、帶動台灣自然醫學風潮的陳俊旭博士，有別於傳統西醫對治慢性病的作法，從自然醫學角度切入，一一破除十二大健康迷思，設計獨家飲食療法、營養補充品、運動療法等自然醫學對症處方，讓慢性病得以逆轉，從此擺脫生病、吃藥的命運。
Step1：破解健康迷思，建立正確保健觀念
你以為：怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮。
陳博士卻說：錯！95%的膽固醇是由體內製造，而非直接從高膽固醇食物攝取而來。每天吃三顆雞蛋，還可降低壞膽固醇！
你以為：多喝牛奶，就可以預防骨質疏鬆。
陳博士卻說：錯！牛乳含有大量的磷，屬於酸化食物，喝太多反而會消耗鈣等礦物質，導致骨質流失。
你以為：貧血的人，一定要多補鐵。
陳博士卻說：錯！貧血不一定就是缺鐵，若身體不缺鐵而補鐵，可能會造成胃潰瘍、胃出血甚至肝臟損傷、鐵中毒等後遺症。
錯誤的保健觀念，比生病更可怕！不但浪費時間與金錢，甚至會越補越大洞。陳俊旭博士從自然醫學觀點，破解一般人似是而非的醫療常識，讓保健工作得以事半功倍，從此不再走冤枉路。
Step2：不打針不吃藥，輕鬆擊退高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸……
補充納豆激酶，可溶解血栓、調整膽固醇；酵母鉻&花旗參，有助穩定血糖；減除環境過敏原，避免血壓升高；多喝抗氧化水，可沖洗尿酸並減少尿酸形成；補充鰹魚胜肽，能有效降低尿酸……
陳俊旭博士針對現代人的各種常見疾病，從高膽固醇、高血壓、糖尿病到骨質疏鬆、自體免疫失調等，提出各種飲食方針和保健策略，不吃藥不打針就能達到調整體質、改善症狀的效果。讀者可按圖索驥對症自療，就像請了一位自然醫學家庭醫師在身邊，是每個人都不可或缺的養生書。
Step3：拆解健檢數字背後的意義，真正做到防病於未然
膽固醇超過200等於是心血管疾病的高風險群？肝指數AST（GOT）、ALT（GPT）越低越好？尿蛋白的「+」字越多，代表腎臟功能越差？尿酸到底該驗血還是驗尿？明明有甲狀腺低下症狀，甲狀腺功能檢查卻正常？腫瘤標記異常，就是長了腫瘤？……
現代人普遍擁有「預防勝於治療」的觀念，因此勤於做健檢，只是面對花花綠綠的各項數值，常常是有看沒有懂，做了等於沒做。本書以自然醫學的角度，解讀各項健康檢查的意義，深入淺出地剖析各種病症的原因。讀通這一本，不僅能輕鬆看懂健檢報告，還能深入瞭解人體的運作機制，就算有了紅字，也能從容面對，找出最適合的修復之道。
- 作者序 健檢做完了，然後呢？(第2頁)
- 前言 你也可以和長壽村的人一樣健康(第6頁)
- 閱讀之前 沒有定期健檢的人看過來 3分鐘自我檢測，你是高風險族群嗎？(第14頁)
- 第1 章 怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？——拆解健檢紅字①：膽固醇(第29頁)
- CH1-1 一定要破解的5個膽固醇迷思與疑問(第29頁)
- 陳博士小講堂(第31頁)
- 陳博士健康進階班(第34頁)
- 陳博士聊天室 以訛傳訛，膽固醇成了黑名單(第40頁)
- CH1-2 不可不知的3個膽固醇新觀念(第48頁)
- CH1-3 簡單又有效的8個降膽固醇妙招(第54頁)
- 關—鍵—知—識—總—複—習 3分鐘掌握膽固醇(第68頁)
- 超級比一比 膽固醇新舊觀念對照表(第70頁)
- 第2 章 血糖總是高高低低，測血糖只是自欺欺人？——拆解健檢紅字②：血糖(第73頁)
- CH2-1 一定要破解的4個血糖迷思與疑問(第73頁)
- 陳博士小講堂(第79頁)
- CH2-2 不可不知的3大血糖新觀念(第85頁)
- CH2-3 可逆轉糖尿病的的6大血糖調節法(第91頁)
- 超級比一比 糖尿病對策比較一覽表(第100頁)
- 第3 章 高血壓找不到病因，只能吃降血壓藥改善？——拆解健檢紅字③：高血壓(第101頁)
- CH3-1 一定要破解的2個高血壓迷思與疑問(第101頁)
- 陳博士小講堂(第103頁)
- CH3-2 6大妙招，降血壓安全又簡便(第110頁)
- 超級比一比 高血壓對策比較一覽表(第118頁)
- 第4 章 貧血的人，就要多補鐵？——拆解健檢紅字④：貧血(第119頁)
- CH4-1 一定要破解的3個貧血迷思與疑問(第119頁)
- CH4-2 缺什麼就補什麼，5大貧血類型保健法(第127頁)
- 陳博士小講堂(第130頁)
- 超級比一比 貧血對策比較一覽表(第134頁)
- 第5 章 肝指數OK ＝肝功能OK ？——拆解健檢紅字⑤：肝指數(第135頁)
- CH5-1 一定要破解的3個肝病迷思與疑問(第135頁)
- 陳博士小講堂(第137頁)
- CH5-2 不可不知的4個保肝重點(第141頁)
- 陳博士聊天室 「沒用的器官」出了問題，不如除之而後快？(第148頁)
- 超級比一比 肝指數判讀對策一覽表(第150頁)
- 第6 章 只有肥胖的人，才會有脂肪肝？——拆解健檢紅字⑥：脂肪肝(第151頁)
- CH6-1 一定要破解的5個脂肪肝迷思與疑問(第151頁)
- CH6-2 不可不知的3個脂肪肝治療法(第158頁)
- 超級比一比 脂肪肝對策比較一覽表(第160頁)
- 第7 章 混濁尿（泡沫尿）＝蛋白尿＝腎虧？——拆解健檢紅字⑦：尿蛋白(第161頁)
- CH7-1 一定要破解的5個尿蛋白迷思與疑問(第161頁)
- 陳博士小講堂(第163頁)
- 陳博士健康進階班 認識身體的過濾網—腎臟(第165頁)
- 陳博士聊天室 罹患腎臟疾病，一定要揪出潛在毒素！(第172頁)
- CH7-2 溫和漸進的2種腎功能調理法(第174頁)
- 超級比一比 蛋白尿定義對策比較(第176頁)
- 第8 章 尿酸過高，就會有痛風？——拆解健檢紅字⑧：尿酸(第177頁)
- CH8-1 一定要破解的4個尿酸迷思與疑問(第177頁)
- 陳博士小講堂(第179頁)
- 陳博士聊天室 微波食品到底能不能吃？(第184頁)
- CH8-2 輕鬆預防尿酸結晶的4大妙方(第185頁)
- 超級比一比 痛風對策比較一覽表(第194頁)
- 第9 章 多喝牛奶，就可以預防骨質疏鬆？——拆解健檢紅字⑨：骨密度檢測(第195頁)
- CH9-1 一定要破解的7個骨質疏鬆迷思與疑問(第195頁)
- 陳博士小講堂(第197頁)
- 陳博士健康進階班(第198頁)
- CH9-2 幫助逆轉的5個骨質調理法(第214頁)
- 超級比一比 骨質疏鬆對策比較一覽表(第220頁)
- 第10 章 明明有甲狀腺低下症狀，甲狀腺功能檢查卻正常？——拆解健檢紅字⑩：甲狀腺功能(第221頁)
- CH10-1 一定要破解的2個甲狀腺迷思與疑問(第221頁)
- 陳博士健康進階班 從自然醫學看甲狀腺功能低下(第224頁)
- CH10-2 不可不知的2個甲狀腺功能新觀念(第227頁)
- 陳博士小講堂 為什麼大多數西醫不採用天然甲狀腺素？(第231頁)
- 陳博士聊天室 藏在天然甲狀腺素下的祕密(第231頁)
- CH10-3 幫助調理甲狀腺機能的5個替代方案(第232頁)
- 超級比一比 甲狀腺低下對策比較一覽表(第236頁)
- 第11 章 得了自體免疫疾病，終身都無法痊癒？——拆解健檢紅字⑪：類風濕因子（自體免疫相關檢測）(第237頁)
- CH11-1 一定要破解的3個自體免疫迷思與疑問(第237頁)
- 陳博士聊天室 診斷，光憑檢驗報告還不夠！(第239頁)
- CH11-2 不可不知的3個自體免疫新觀念(第242頁)
- 超級比一比 自體免疫疾病對策比較一覽表(第248頁)
- 第12 章 腫瘤標記異常，就是長了腫瘤？——拆解健檢紅字⑫：腫瘤標記(第249頁)
- CH12-1一定要破解的2個腫瘤標記迷思與疑問(第249頁)
- 陳博士健康進階班 你應該認識的常見腫瘤標記(第251頁)
- CH12-2 不可不知的2個腫瘤標記檢測新觀念(第254頁)
- 陳博士小講堂 判斷攝護腺腫瘤，不要光看PSA(第254頁)
- 陳博士聊天室 期待自然醫學在台灣扎根(第256頁)
- 附錄常用臨床實驗室檢查項目一覽表(第258頁)
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