氣功是個極為獨特的身心調節養生方法，可說是中華文化留下最寶貴之資產。在這科技發達、經濟復甦的世代，緊湊的生活步調與忙亂的日常作息下，身體毛病的預警也容易亮起紅燈，如何保健自我的身心健康，成為現代人最為關切的話題。
達摩祖師所說沒有死過，那知什麼死？未到老化不知老化的痛苦！防範未然，先做預防準備，氣功就是養生哲學，把時間花在刀口上要很精確，慢工出細活自然不容易衰老。不在此下功夫，感覺老化來臨，一慌張東抓點西學一點，老化還是擋不住；健康就如大江東去再也不回頭。一起加入學習氣功行列，過程中可以體會到老祖先留下的智慧，練功不走偏的技巧。勤快練上兩年以上可瞭解自已容易老化的點在何處，對自已的弱點下功夫讓老化減緩。
本書特色：
以作者的親身經歷，推廣氣功的種種益處。文為主，圖為輔的方式，清楚解析每個功法動作。貼心配置養生功法的討論問答，解惑讀者心中的各種疑問。
- 自 序(第2頁)
- 中國人的智慧養生哲學(第6頁)
- 氣功養生開智功法之練功程序(第13頁)
- 熱身功法(第27頁)
- 馬步站樁功法(第38頁)
- 生理學簡介(第62頁)
- 輔助資料(第81頁)
- 加強功法(第100頁)
- 養生開智功探討(第107頁)
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