作者簡介
 
鄧信彥，曾是叛逆少年，在基督教正生書院生活六年後畢業，現為中文大學體育運動科學系學生。2014年，他以19歲之齡，成為「極地長征」歷來最年輕的跑手。
 
陳兆焯，現任基督教正生書院創校校長及正生會總幹事。1960年生於香港，1979年畢業於加拿大Trinity Western University，1985年回港任教學助理。1986年起任教於匯基書院，1995年任教於正生會。1998年創辦基督教正生書院，擔任校長至今。

• 序 1：七天的課，一生的課 沈祖堯(第8頁)
• 序 2：痛苦，成長 翟文禮(第10頁)
• 序 3：沙漠中的同行者 洪盛興(第12頁)
• 前言：到沙漠上一課(第16頁)
• 學生檔案(第22頁)
  • 信彥這孩子(第24頁)
  • 我與長跑(第28頁)
  • 長跑路，再出發(第30頁)
  • 不務正業的考生(第32頁)
  • 初次見面(第33頁)
  • 異常學校的正常選擇(第35頁)
第一課　數學課 ─ 時間不夠用(第39頁)
• 捱苦也是一種機會(第40頁)
• 讓學生做決定(第42頁)
• 特訓三個月(第43頁)
• 青少年想要什麼？(第44頁)
• 只有 24 小時的一天(第45頁)
• 助人成長的「張力」(第47頁)
• 內在問題(第49頁)
• 成長比分數重要(第51頁)
• 如果此路不通？(第52頁)
• 誰說順利就是好？(第54頁)
第二課　通識課 ─ 活學活用(第57頁)
• 自製隨身裝備(第58頁)
• 荒島上的縫紉課(第62頁)
• 沒有標準英語(第64頁)
• 英語靠多說(第65頁)
第三課　倫理課 ─ 以你為榮(第67頁)
• 在家的日子(第68頁)
• 重考的故事(第71頁)
• 離境前一刻(第73頁)
• 內在的轉化(第75頁)
第四課　地理課 ─ 約旦這地方(第77頁)
• 在約旦的第一天(第78頁)
• 路上的驚奇發現(第82頁)
• 生命的力量(第86頁)
第五課　體育課 ─ 與痛同跑(第89頁)
• 比賽前夕(第90頁)
• Day 1　衝動的代價(第94頁)
• Day 2　雨後陽光(第112頁)
• Day 3　重新得力(第124頁)
• Day 4　無痛比賽？(第142頁)
• Day 5　極地長征(第152頁)
• Day 6 終點(第176頁)
附錄(第190頁)
• 六年．破繭而出 ─ 寫於離開正生前　鄧信彥(第190頁)
• 極地上的恩惠　黃美詩(第192頁)
• 成功是什麼？　陳兆焯(第195頁)