內容簡介
看得懂、做得到的幸福人生成長書！
用具體的30天步驟，每天早上跟著做，教你養成人生最重要的三個習慣！
難事變簡單、雜事變行動、人生變美好的方法！
從0到1改造工作流程，個人或團隊皆適用的練習。
「我的生命真的是一團糟。」
「覺得工作壓力好大，什麼事情都如此緊迫。」
「我失去所有的夢想，不敢承擔任何責任，陷入一成不變的生活。」
「我想要有所改變，卻又無法做到。」
這是我問朋友為何想學習時間管理時，他們通常說出的話，我才發現，雖然表面上大家都有穩定的工作，但是心裡底層，卻藏有很大的恐懼感，追究其原因，是現代工作者面臨了以下的無形挑戰：
選擇太多改變過快，慢不下來→學會要事為先，列出夠少的事情
人生被社群、郵件、會議切割→練習把雜事加工為行動的技法
追求高標準，帶來更大挫折感→每日重開機找出你的生命漏洞
事業成功，但家庭關係受挑戰→如何設定一個值得擁有的人生？
簡而言之，我們面對歷史上最需要高效率的工作時代，手上擁有有史以來最有力量的各種工具，但是面對大量的訊息、複雜度愈來愈大的任務，我們沒有一套確實可行的方法。
而這套方法，就是「時間管理」方法，也是本書透過早上三個習慣、三十天練習，要帶你一起做到的人生幸福行動策略。
本書特色
幸福行動家導師張永錫將他風靡兩岸知名企業的時間管理講座，濃縮成讓每個人、每個團隊都能照表操演的三個習慣、三十天練習。
填一張「時間管理帝王表」、寫一本「FAST八頁小書」、養成「要事為先、清空收件匣、每日重開機」三大習慣，和自己的惰性戰鬥，帶領你走出人生低谷！
聯發科、中國鋼鐵、天下雜誌、全家便利商店、國合會、傑人會、國際青商會總會、台北女青商、安泰人壽、南山人壽、富邦人壽、台大保經、錠嵂保經、高雄縣議會、北一女中、北京大學、清華大學、台北科技大學、中央大學、東華大學、中正大學、成功大學、高雄醫學院、台灣藥劑生協會、騰訊公司（北京、上海、深圳）、Google北京、阿里巴巴、支付宝、新東方、和記黃埔等兩岸知名企業與大學時間管理培訓課程的精華。
- 第 0 天 走出人生困境與低谷 你需要的時間管理實踐練習
- 第一個習慣：先吃了那隻青蛙
- 第 1 天 FAST 四部曲 成為每天都高效率的人
- 第 2 天 F 吃下醜青蛙 要事為先的三個練習
- 第 3 天 A 列出行動清單 與吃完清單的秘密
- 第 4 天 A 如何維護高效率清單？ 讓大家都專注的四個步驟
- 第 5 天 S 把青蛙變美 練習自然計畫模式
- 第 6 天 S 圖窮匕見 用心智圖找關鍵行動
- 第 7 天 S 一頁紙拆任務 用九宮格思考法吃青蛙
- 第 8 天 T 番茄工作法 練習調節專注與休息節奏
- 第 9 天 T 設一顆好鬧鐘 給任務一些 SWEET 時間
- 第 10 天 FAST 總複習 學會吃下那隻青蛙
- FAST 八頁小書範本下載
- 第二個習慣：清空收件匣
- 第 11 天 清空收件匣 打造人生高效率中樞
- 第 12 天 收集雜事的力量 清空收件匣的第一步
- 第 13 天 顧好收件匣 必學的三種雜事整理
- 第 14 天 把雜事加工成行動 建立時間管理的高速鐵路
- 第 15 天 填寫時間管理帝王表（上） 發現從雜事到行動的缺口
- 第 16 天 填寫時間管理帝王表（下） 用捅人利器運轉工作中樞
- 第 17 天 清空即時通收件匣 讓即時訊息不再只是打擾
- 第 18 天 清空郵件收件匣 讓信箱成為任務轉運站
- 第 19 天 清空筆記本收件匣 讓想法成為被實現的行動
- 第 20 天 清空收件匣總複習 捅人利器與無敵星星
- 時間管理帝王表範本下載
- 第三個習慣：做好每日重開機
- 第 21 天 每日 Reboot 幫你的人生系統重開機
- 第 22 天 晨間日記 為了檢視自己而寫
- 第 23 天 晨間儀式 進入忘我的工作暢流
- 第 24 天 建立 S.T.A.R 神盾 讓人生不再被攻破
- 第 25 天 S 行事曆閉環 統整任務行程的圓心
- 第 26 天 T 團隊與任務 你的倚天劍與屠龍刀
- 第 27 天 A 行動清單 從 0 到 1 改造工作流程
- 第 28 天 R 參考資料庫 決定工作品質的關鍵
- 第 29 天 練習每週檢視 提升時間管理的高度
- 第 30 天 寫好晨間日記 做好每週檢視
- 第 31 天 你的下一步行動是什麼？
